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天然护唇膏,你值得拥有
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  秋冬季节,天气干燥,嘴唇干燥开裂,是不是很难受呢?想要让嘴唇滋润滋润的,就要多补水分,让身体肌肤水嫩水嫩的。滋润肌肤,就要好好养生,补充维C多吃水果,下面为大家推荐10种润唇水果,一起来看一下吧。


1、苹果

  苹果营养丰富,是一种天然美容水果。

  它所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,而其维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常吃苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

  此外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,还有祛痘的作用。

  而且,苹果不但含有多种维生素,脂质,矿物质,糖类等构成大脑所必需的营养成份,而且含有利于儿童生长发育的细纤维,能增强儿童记忆力的锌。

  锌是构成和记忆力息息相关的核酸与蛋白必不可少的元素,缺锌会使大脑皮层边缘部海马区发育不良。

  为了使我们的记忆力良好,建议我们应该合理适当的多吃一些苹果。

(苹果南瓜浓汤)


2、猕猴桃

  猕猴桃的质地柔软,口感酸甜。

  味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。研究发现,猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E,不但可以美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,能有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。而且它还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤都是很有好处。

  由于猕猴桃含有丰富的营养物质,因此可以提高总蛋白质水平。

  在餐后喝一杯猕猴桃粉制成的饮料,可以解决胃虚弱问题。猕猴桃可以有效治疗呼吸问题,还可以改善您的视力。它与蜂蜜结合使用可以有效提高视力。

(猕猴桃酸奶)


3、香蕉

  香蕉味甘性寒,能清热润燥,解毒,促进肠胃蠕动,帮助滋润肠胃,有助于通便排毒。

  另外,香蕉还能止渴润肺,降火。

  最适合秋天秋燥的季节食用。而且,香蕉富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,镁则具有消除疲劳的效果。

  因此,香蕉是高血压患者的首选水果。

  香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁。

  睡前吃香蕉,还有镇静的作用。

  但要注意的是,香蕉的含糖量是比较高的,会使血液循环减慢,代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉,否则会加重病情。

(牛油果香蕉奶昔)


4、柠檬

  柠檬中含有丰富的柠檬酸,因此被誉为“柠檬酸仓库”。

  它的果实汁多肉脆,有浓郁的芳香气。因为味道特酸,故只能作为上等调味料,用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。

  此外,柠檬富含维生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支气管炎,百日咳,食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,它是"坏血病"的克星,尤其是对于缺乏维生素C引起的嘴唇干燥开裂,有良好的缓解作用。

  不仅如此,柠檬丰富的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。

  近年来国外研究还发现,青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分,可以使异常的血糖值降低。

(柠檬薏米水)


5、甘蔗

  现代医学研究表明,甘蔗中含有丰富的糖分、水分,此外,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。

  甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。而且,甘蔗也是清肺热的最佳水果之一。

  它具有丰富的糖分和水分,还有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素物质。具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。还可以通便解结。

(红萝卜竹蔗马蹄煲茅根)


6、梨

  梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲。

  自古以来,梨都有生津润燥、清热降火、化痰止咳的功效。梨还有强大的补水作用,对秋季由于缺水引起的嘴唇干燥,有良好的补水作用。

  而且,梨除可供生食外,还可酿酒、制梨膏、梨脯,以及药用。

  如梨果治热咳,切片贴之治火伤;捣汁内,润肺凉心,解疮毒、酒毒。梨花能去面黑粉刺;梨叶煎服,治风和小儿寒疝,树皮能除结气咳逆等症。

(冰糖雪梨银耳羹)


7、柿子

  中国传统医学认为,柿子味甘、涩,性寒,归肺经。

 《本草纲目》中记载“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾涩肠,治嗽止血之功。”

  同时,柿蒂,柿霜,柿叶均可入药。柿子还含有很好的膳食纤维,还有较多的营养成分,不仅能够清热解毒,还能通便润肠,补充身体所需要的营养。还有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能,可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。

(火晶柿子饼)


8、枇杷

  枇杷的营养非常丰富,富含各种果糖、葡萄糖、铁、钙以及维生素A、B、C等。

  枇杷还含有丰富的胡萝卜素。有滋润肌肤,润肺、止渴、止咳的功效。秋天天气干燥,多吃枇杷能改善喉咙干渴、咳嗽的症状。

  枇杷叶亦是中药的一种,以大块枇杷叶晒干入药,有清肺胃热,降气化痰的功用,常有与其他药材制成“川贝枇杷膏”。但枇杷与其他相关的植物一样,种子及新叶轻微带有毒性,生吃会释放出微量氰化物,但因其味苦,一般不会吃足以致害的分量。

(清润枇杷糖水)


9、柚子

  中医认为,柚子味甘、酸,性寒,有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。

  现代医药学研究发现,柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。

  经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。而且,柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。

  研究发现,柚子通过降低人体胆固醇可以防心脏病发作,这是科学家们的一项最新发现,对脑血管疾病也有较好的预防作用;中老年人如果患有脑血管疾病,常吃柚子有助于预防脑中风的发生。

(蜂蜜柚子茶)


10、菠萝

  菠萝性平,味甘、微酸、微涩、性微寒,具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。

  菠萝还含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,它能分解蛋白质,帮助消化,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局部的血液循环,稀释血脂,消除炎症和水肿,能够促进血循环。

  尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。

  但要注意的是,菠萝和鸡蛋不能一起吃,鸡蛋中的蛋白质与菠萝中的果酸结合,易使蛋白质凝固,影响消化。

(迷你菠萝派)



  来源:美食天下

  链接:http://www.meishichina.com/Health/CommonSense/201609/182044_10.html

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